TRAININGEN
KICK & PUNCH
Bij de Kick & Punch lessen laten wij kinderen spelenderwijs kennismaken met kickboksen.
Hierbij ligt de aandacht op voldoende lichaamsbeweging (ter preventie van obesitas), respect, discipline en het bijbrengen van sociale vaardigheden.
fitboksen / zaktraining
Fitboksen / Zaktraining is een perfecte manier om je conditie te verbeteren. Omdat je werkt met het hele lichaam worden alle spieren geprikkeld. Je vergroot je spierkracht en verbrandt veel calorieën. Daarbij ligt de drempel laag om in te stappen en kan je gedurende de lessen je vaardigheden verbeteren.
Je beoefent dezelfde technieken als bij het kickboksen, alleen wordt er niet gespard. Tijdens deze training is er extra aandacht voor cardio en het opbouwen van kracht. Hierdoor is het een goede aanvulling op onze Complex Circuittraining.
Complex circuit
De Complex Circuittraing is een veelzijdige training waarbij alle elementen van ons sportaanbod naar voren komen. Deze training is elke week anders en kan bestaan uit een combinatie van krachttraining, High Intensity Training (HIT) en mobiliteit.
Je traint altijd met vrije gewichten om het beste resultaat te behalen. Dit stelt ons ook in staat om individuele aanpassingen te doen zodat iedereen, ongeacht zijn of haar startniveau, kan meetrainen.
​Een Complex Circuittraining is een full-body workout, waarbij zowel het bovenlichaam als het onderlichaam wordt getraind. Alle oefeningen dragen bij aan spieropbouw en vetverbranding.
ladies only
Speciaal voor de dames bieden wij de Ladies Only les aan. De Ladies Only les is een combinatie van de Fitboksen / Zaktraining en de Complex Circuittraining.
Dit gebeurt onder leiding van vrouwelijke docenten in een veilige en ontspannen omgeving zonder aanwezigheid van mannen.
WEERBAARHEIDSTRAINING
Deze training heeft als doel om je mentale en lichamelijke kracht te vergroten. Je leert er zelfverdedigingstechnieken uit diverse (vecht)sporten. Deze les is geschikt voor jong en oud.
PERSONAL TRAINING
Ben je op zoek naar meer begeleiding in training en/of voeding om je persoonlijke doelen te behalen of te herstellen van een blessure, dan helpen wij je graag!
​Indien je geïnteresseerd bent verzoeken wij je het contactformulier in te vullen. Wij zullen dan zo spoedig mogelijk contact met je opnemen.
